Stress Reduction Audio

Want to better learn how to relax and find some stress relief? Stress Reduction-Audio contains two guided relaxation techniques to guide you through the process of becoming more fully relaxed. Some people find these techniques helpful for getting to sleep at night. Additionally, the app includes a number of peaceful nature sounds that may be used to help fall asleep.

This free version of the app includes ads and streams the audio from the Internet (so data rates may apply from your carrier if not using Wifi). The Full version allows you to download the full audio files to your device rather than streaming them from a remote server, and does not contain ads.

Two relaxation techniques are included along with a peaceful and relaxing background music.

1. Relax and Breathe - Walks you through relaxing all the muscles in your body combined with a deep breathing exercise. (7 minutes and 40 seconds)

2. Relax and Visualize - This technique is a mildly self-hypnotic procedure that includes relaxing your muscles, mind, and visualizing a peaceful scene. This is often a favorite. (15 minutes)

Note: These techniques are not intended to treat any emotional or physical condition. Rather, this app is intended for people who want to learn one of many techniques for coping with the stress of everyday living. If recommended by a psychotherapist, it may be used as a part of a larger treatment program.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Daha iyi dinlenmek ve bazı stres yardım bulmak için öğrenmek ister misiniz? Stres Azaltma-Ses daha tam rahat olma sürecinde size rehberlik edecek iki rehberli gevşeme tekniklerini içerir. Bazı insanlar geceleri uyku almak için bu tekniklerin yararlı buluyorum. Ayrıca, uygulama uykuya yardımcı olmak için kullanılan olabilir barışçı doğa sesleri bir dizi içerir.

App Bu ücretsiz sürümü reklam içerir ve internet ses akışı (Wifi kullanarak değilse yani veri hızları için taşıyıcı geçerli olabilir). Tam sürüm yerine uzak bir sunucudan akÛş daha cihazınıza tam ses dosyalarını indirmenize olanak ve reklam içermiyor.

İki gevşeme teknikleri huzurlu ve dinlendirici bir arka plan müziği ile birlikte yer almaktadır.

1. Rahatlayın ve Breathe - derin bir nefes egzersizi ile birlikte vücudunuzdaki tüm kasları rahatlatıcı aracılığıyla yürüyor. (7 dakika ve 40 saniye)

2. Rahatlayın ve gözünüzde canlandırın - Bu teknik kaslarınızı, zihin rahatlatıcı ve huzurlu bir sahne görselleştirme içeren bir hafif kendini hipnotik bir işlemdir. Bu genellikle bir favori. (15 dakika)

Not: Bu teknikler herhangi bir duygusal veya fiziksel durumu tedavi etmek amaçlanmamıştır. Aksine, bu app günlük yaşam stresiyle başa çıkmak için birçok tekniklerden birini öğrenmek isteyenler için tasarlanmıştır. Psikoterapistleri tarafından, bu daha büyük bir tedavi programının bir parçası olarak kullanılabilir.</div> <div class="show-more-end">